怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。

结婚三年后，腹中有了小宝宝，一下子，我变得很神经质。以前喜欢做的运动也不做了，老在家里躺着不动。结果，身体酸软无力，精神萎靡不振，而且便秘很厉害。

“难道，孕期这么难过吗？”我真是很沮丧！所幸的是经朋友推荐，我开始了孕妇健美运动......现在，我和腹中的孩子成了好搭档，烦恼已经随着运动和音乐消失了，生活方式也比怀孕前更健康，感觉身体也不那么笨重难受啦！(小胡，妊娠第32周)

孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动：

散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

一起寻找昔日童星足迹	好莱坞童星富豪排行榜	欧锦赛超可爱足球宝贝	娱乐圈中十大90后童星

更多关于“孕期”的新闻

·10大怀孕期症状的应对良策 (2008-02-02 09:12:58) ·怀孕期补充营养不要误入歧途 (2008-02-01 10:37:31) ·怀孕期要学会自我缓解压力 (2008-02-01 09:15:19) ·教你怀孕期女性要如何晒太阳 (2008-01-31 10:10:49) ·怀孕期准妈妈应多吃一点零食 (2008-01-30 10:23:07) ·教你怀孕期如何数胎动 (2008-01-29 11:24:41)

分类信息

企业服务

招商信息

频道热点

宝宝创意台历大赛

手足口病免"中招"全攻略

感恩“母亲节”

芭迪国际儿童摄影"童趣写真"
中国孕妇的十大传统禁忌[图]
孩子常吃粗粮果蔬的九个好处
减轻孕妈妈产前焦虑锦囊妙计
好莱坞童星富豪排行榜[组图]

互动解答

美容 心理 健康 整容 育儿

输入详细描述

育儿整容

QQ号：
密  码：

验证码：

看不清?换一张

问:我宝宝现在6个月了，总是淌哈喇子，是不是缺锌啊，什么样才是缺锌…
答:婴儿3-4月时唾液腺开始发育，唾液分泌开始增…>>详细

热门:祛痘 痘印 毛孔 妇科
避孕 月经 怀孕 宫颈问题
抽脂 丰胸 削骨 隆鼻 眼部

热点信息