Q：我知道孕期里适当的运动很有好处，我也很希望多一点活动，让将来生产时更容易，身材也更好恢复，生命在于运动嘛：）那么哪些运动对我们孕妇来说是最适宜的？
A：低冲击性的适度运动对孕妈妈来说是最合适的了。如散步、游泳、舞蹈和骑自行车等对于大多数孕妈妈都是舒适的并且令人愉悦的运动。在运动时有一些指导方针参考：
当您要运动时，慢慢开始，缓和的进行，最后慢慢平静而结束；
时不时的停下来休息一下；
确保运动前，运动中和运动后喝大量的水；
不要在非常炎热和潮湿的环境中运动；
如果感到不舒服，气短和劳累，休息一下，感觉好转再继续运动；
孕早期不要做背部的锻炼。这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血；
避免那些可能撞击到腹部的运动像：跆拳道、足球、篮球和曲棍球；
 |
|||
 |
 |
 |
 |
| 超重孕妇生下三胞胎 | 小贝的亲子幸福生活 | 明星超生军团大盘点 | 罕见连体儿成功分离 |
|
| 关于腾讯 | About Tencent | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航 | |
| Copyright © 1998 - 2008 Tencent Inc. All Rights Reserved |  |
| 腾讯公司 版权所有 | |
